呼吸について
ダイバーの呼吸について、書いてみます。けっこう普通すぎて逆にわかりにくい部分だと
思います。学科では息を止めてはいけない、リラックスした呼吸とありますが、物事
そう簡単ではありません。ただ、呼吸の仕方でエアー消費にかなり差が出てくることは
なんとなく皆さん感じているのではないでしょうか。私は体重が７４キロですが、
一般のダイバー（女性含む）の残圧が５０くらいの時、だいたい１００くらいです。
（残りゃあいいってもんじゃないですが。）
ベテランダイバーほど吐く泡の感覚が長いのですが、初心者がなかなかまねできないのは、
バランスや浮力の問題を、力で何とかしようとするからです。余分な力が入ると、体は多くの
酸素を消費するので、必然的に呼吸パターンは早くなります。
では力を入れなくてもすむ潜りかたはどうすればいいのでしょう？ポイントは<
「浮力調整の微調整は肺でおこなう」ということです。
だけど、なかなかオープンウォーターの講習でここまで出来るようになるのは
大変です。
中性浮力の基本、息を吸った状態で体が沈むのならＢＣにエアーを入れ、
浮くならエアーを抜く、という単純作業をした後に、今度は肺のエアーの状態を意識して、
みてください。
肺の浮力だけ考えてみましょう。息を吐くときと吸うときの中間、ふくらんでもしぼんでもいない
状態が中性浮力で０とすると、吸って肺が一番膨らんだときは、＋１キロ、吐いて肺が
しぼみきったときはマイナス１キロぐらいの浮力変化は感じると思います。
個人差もありますが、思ったより体の浮力が変化していることに気がつくでしょう。
少しの水深の変化なら、たったこれだけの肺の膨らみ加減の調整で、体の浮力を
コントロールできます。
この技が身に付くと、肺に空気が入っている時間も長くなり、肺の酸素吸収の時間も
増えて呼吸効率もよくなり、呼吸のサイクルも長くなり、それによって中性浮力も
とりやすくなります。
また、リラックスしたダイビングには、よい器材を使うことも前提になります。
無駄なエアー消費を減らし、より楽なダイビングを目指すのなら、バランスの
よいＢＣと、反応のよいフィンを使うことが不可欠です。一時流行った先割れフィンは、
確かによく進みますが、体のバランスについてはフィン自体があまり水をつかまないので、
ダイビングパターンによってはより疲れるかもしれません。体力の少ない人にはいいのですが、
人によっては不向きなこともあります。
ダイビングがうまくなりたいなら、水中写真をはじめるのもおすすめです。上手に水中写真を
撮るためには様々なスキルが必要になってくるので、写真をはじめる事によってダイビングの
上達も早くなります。
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監修 東京アクアラングサービス http://www1.ocn.ne.jp/~tas/